la prova costume è tra i temi preferiti e più temuti dal gentil sesso, e lo dimostra l’impenanta di interventi per aumentare il seno richiesti in primavera. Perchè prova costume significa mostrarsi a tutti solo con pochi cm di stoffa sulla pelle. Per superare questo difficile momento ed essere semrpe orgogliosi del proprio corpo pur riconoscendone i difetti è innanzi tutto opportuno sapersi accetatre, e non vedere il corpo come un nemico. L’aver fatto attività sportiva da piccoli è già un ottimo punto di partenza. Anche il peso, l’aspetto psicologico e l’età sono aspetti che condizionano moltissimo un programma per arrivare in spiaggia al meglio delle proprie potenzialità. È inotlre importante consocere la composizione corporea del copro, e per questo esistono tecniche che in base all’età, al sesso ed alla statura ci indicano la quantità di grasso che dovremmo avere. Per perdere peso è davvero molto importante l’attività aerobica:piè che stare a dieta occorre pedalare e correre almeno 40-60 minuti al giorno e per cinque volte alla settimana.